一波波的减脂计划，总有因为太忙而漏掉的。可是这一次，你真的不能再错过了。想要用一个新的身体去迎接新的一年吗？欣尔丽缘减重套，完美变身！

冬季如何瘦身？

最重要的事是：早点睡觉，每天睡足8个小时；

多喝水能减少进食量，尤其是在餐前喝水，能少吃很多饭，建议者每天饮水2000-3000毫升；

适量补钙，能增加脂肪燃烧的速度，喝点纯牛奶/纯酸奶，再晒晒早上的太阳（涂防晒霜，晒手臂，能避免晒黑，每天15分钟即可），是好的补钙方式；

高蛋白、高纤维的食物，饱腹感更强，更耐饿，更有助于控制食欲，且能提高代谢，帮助消耗更多热量；

一餐中，蔬菜的比例越高，整体的热量就越低，多吃蔬菜能减少主食、肉食等高热量食物的摄入量；

细嚼慢咽更容易瘦，建议每顿饭吃30分钟，能减少约25%的饮食量；

欣尔丽缘减重套

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